Το πρόσφατο αυξημένο ενδιαφέρον για έναν υγιεινό τρόπο ζωής προσελκύει όλο και περισσότερους ανθρώπους σε γυμναστήρια, στάδια, ποδηλατόδρομους και χώρους προπόνησης. Προηγουμένως, οι μη επαγγελματίες αθλητές δεν έδιναν μεγάλη σημασία στον εξοπλισμό και τα ρούχα. Χαλαρά μπλουζάκια, σορτς ή άνετες φόρμες - αυτά φορούσαν στο γυμναστήριο για προπόνηση. Ωστόσο, όχι πολύ καιρό πριν, πολλοί λάτρεις του αθλητισμού έστρεψαν την προσοχή τους σε ειδικά είδη γκαρνταρόμπας που διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος και βοηθούν στην πιο παραγωγική και ασφαλή διεξαγωγή της προπόνησης. Μια ειδική κατηγορία εξοπλισμού είναι τα ρούχα συμπίεσης, τα οποία ασκούν ισορροπημένη πίεση σε μια συγκεκριμένη μυϊκή ομάδα.
Οφέλη και κύριες λειτουργίες
Τα ενδύματα συμπίεσης εισήχθησαν αρχικά στην ιατρική πρακτική ως βοήθημα για παθήσεις των αρθρώσεων, των αιμοφόρων αγγείων και του μυοσκελετικού συστήματος. Χωρίς αυτά, η ανάρρωση του σώματος μετά από πολλές επεμβάσεις θα διαρκέσει πολύ περισσότερο. Ειδικές κάλτσες συνταγογραφούνται στις γυναίκες ως μέσο αποκατάστασης μετά από καισαρική τομή, ενώ οι κάλτσες και τα γόνατα σώζουν τους άνδρες κατά τη διάρκεια μεγάλων πτήσεων και όταν εργάζονται όρθιοι.
Ο ειδικός σκοπός των ενδυμάτων συμπίεσης τους δίνει μια σειρά από πλεονεκτήματα σε σχέση με τα συμβατικά αθλητικά ρούχα από βαμβάκι:
- οι ίνες του είναι ελαφρύτερες από το βαμβακερό ύφασμα.
- Η «συμπίεση» εφαρμόζει πιο σφιχτά γύρω από το σώμα, παρέχοντας καλύτερη μυϊκή στήριξη.
- έχει αυξημένο βαθμό φθοράς λόγω της παρουσίας ιδιαίτερα ισχυρών, εξαιρετικά ελαστικών υφασμάτων.
- ζεσταίνει τέλεια τους μύες.
- διεγείρει τη ροή του αίματος, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
- προάγει την εξάτμιση της υγρασίας που φεύγει από το σώμα.
- διατηρεί σταθερή τη θερμοκρασία του σώματος λόγω των θερμορυθμιστικών του ιδιοτήτων.
- είναι άριστος αγωγός του αέρα.
- ανακουφίζει από την ένταση των μυών, προστατεύοντας από πιθανές κράμπες.
- οι μύες δεν φράσσονται επειδή το γαλακτικό οξύ δεν συσσωρεύεται σε αυτούς.
- αποτρέπει το πρήξιμο.
- εμποτισμένο με μια ειδική αντιβακτηριακή σύνθεση, λόγω της οποίας παρέχει αξιόπιστη προστασία από τα μικρόβια.
- οι ραφές αντιμετωπίζονται με ειδικό τρόπο, έτσι ώστε να μην τρίβονται ή να προκαλούν ενόχληση.
- αποτρέπει τον σχηματισμό κάλων και σκληρύνσεων.
- είναι μια ενεργή ασπίδα κατά της υπεριώδους ακτινοβολίας.
Τα αθλητικά ρούχα συμπίεσης σώζουν από θρόμβωση, κιρσούς, τραυματισμούς. Επιπλέον, η προπόνηση γίνεται πιο παραγωγική, καθώς το αίμα που ρέει στους μύες κορένεται με οξυγόνο. Ο σφυγμός μειώνεται, μειώνοντας το καρδιακό φορτίο, ενώ τα απλά ρούχα δεν έχουν τέτοιο αποτέλεσμα.
Πιθανή βλάβη
Υπάρχουν απόψεις σχετικά με τη βλάβη των εσωρούχων συμπίεσης, αλλά αυτό σχετίζεται περισσότερο με τη μη συμμόρφωση με τους κανόνες χρήσης αυτού του είδους ρούχων. Για παράδειγμα, ένας ευσυνείδητος κατασκευαστής υποδεικνύει πάντα τη θερμοκρασία πλύσης του προϊόντος του. Εάν πλένετε τις κάλτσες συμπίεσης, τα rashguard, τα μανίκια ή τα κολάν σε ζεστό νερό, θα χάσουν την ελαστικότητά τους και άλλες ειδικές ιδιότητες. Αυτά θα είναι συνηθισμένα ρούχα, επομένως δεν μπορείτε να πλύνετε τα εσώρουχα συμπίεσης σε θερμοκρασία άνω των 35 C.
Τα καλσόν συμπίεσης μειώνουν τον μυϊκό πόνο, σταθεροποιούν τον σφυγμό και μειώνουν την αρτηριακή πίεση. Ωστόσο, όλο αυτό το ευεργετικό αποτέλεσμα μπορεί να αντισταθμιστεί από τη θρόμβωση, η οποία εμφανίζεται από τη μακροχρόνια χρήση ρούχων. Η συνεχής συμπίεση όχι μόνο θα «χαλαρώσει» τους μύες και θα διευκολύνει τη δουλειά τους, αλλά θα προκαλέσει και το σχηματισμό θρόμβων αίματος.
Δεν συνιστώνται ενδύματα συμπίεσης για εκπαίδευση στις ακόλουθες κατηγορίες ασθενών:
- διαβητικοί;
- καπνιστές;
- άτομα με κακή κυκλοφορία του αίματος;
- ασθενείς με δερματοπάθειες, δερματίτιδα, ανοιχτά τραύματα ή υπερευαισθησία του δέρματος.
Πότε να φοράτε
Τα εσώρουχα συμπίεσης, τα κολάν, τα γόνατα και τα μπλουζάκια συνιστώνται για παρατεταμένη αυξημένη σωματική δραστηριότητα, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια αγώνων, μαραθωνίων και άλλων αθλητικών εκδηλώσεων. Συνήθως, όταν οι μύες υπερφορτώνονται, «πονάνε», οπότε τα ειδικά ρούχα μπορούν να ανακουφίσουν αυτό το συναίσθημα και να βοηθήσουν σε γρήγορη ανάρρωση.
Οι καθημερινές δραστηριότητες δεν απαιτούν συνεχή χρήση «ειδικής φόρμας», επειδή σε μια συνεχή κατάσταση συμπίεσης οι μύες θα γίνουν νωθροί, όπως και τα αιμοφόρα αγγεία. Η φυσική δραστηριότητα των ιστών, των φλεβών και των τριχοειδών αγγείων θα διαταραχθεί, κάτι που θα είναι πανομοιότυπο με την κατάσταση αποσυμπίεσης.
Υπάρχουν επίσης ιατρικές ενδείξεις για τη χρήση ειδικών αθλητικών εσωρούχων με συμπίεση. Η προδιάθεση για κιρσούς συν τα αυξημένα φορτία θα απαιτήσουν σαφώς υποστήριξη, πρόσθετη συμπίεση των προβληματικών περιοχών.
Η σύγχρονη ιατρική μετράει 4 κατηγορίες συμπίεσης. Ο πρώτος, αρχικός βαθμός, επιτρέπει στον ασθενή να επιλέγει τα ρούχα μόνος του, καθώς οι ασθένειες που σχετίζονται με αυτήν την ομάδα απαιτούν μόνο πρόληψη και όχι σοβαρή θεραπεία. Οι άλλες τρεις κατηγορίες σημαίνουν την επίδραση, καθώς και την προστασία του σώματος από ασθένειες όπως η θρομβοαγγειίτιδα, η αορτοαρτηρίτιδα, η αθηροσκλήρωση, η ενδαρτερίτιδα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, απαιτείται ιατρική συμβουλή.
Εάν δεν υπάρχουν σοβαρές αντενδείξεις και η τακτική προπόνηση απαιτεί ειδικά ρούχα, τότε τα εσώρουχα συμπίεσης, τα σορτς, τα κολάν, τα κοστούμια, τα γόνατα και οι κάλτσες είναι κατάλληλα για εσάς. Επιπλέον, τώρα σε επώνυμα αθλητικά καταστήματα μπορείτε να βρείτε πολλά μοντέλα και ολόκληρες σειρές, σετ ρούχων συμπίεσης για οτιδήποτε.
Βίντεο
Φωτογραφία
