Ποιες είναι οι απαιτήσεις για αθλητικά ρούχα, κριτήρια επιλογής

Όσοι πιστεύουν ότι οποιαδήποτε ρούχα που δεν περιορίζουν την κίνηση είναι κατάλληλα για αθλητικές δραστηριότητες κάνουν λάθος. Μόνο τα ειδικά επιλεγμένα αθλητικά ρούχα θα κάνουν την ενεργητική προπόνηση ασφαλή και θα δημιουργήσουν μια χαρούμενη, ενεργητική διάθεση.

Επιλογή ρούχων με βάση τον αθλητισμό

Η άνεση κατά τη διάρκεια των αθλητικών δραστηριοτήτων δεν είναι μόνο ένα ευρύχωρο δωμάτιο, καλός αερισμός, μια μεγάλη ποικιλία από όργανα γυμναστικής. Η ποιότητα των ασκήσεων που εκτελούνται καθορίζεται επίσης από την αθλητική γκαρνταρόμπα. Τα πράγματα επιλέγονται ανάλογα με τη φύση των κινήσεων.

Αερόβια άσκηση και καρδιοαναπνευστική προπόνηση

Αυτό αφορά κυρίως τρέξιμο, αθλητικό χορό, κολύμβηση, ποδηλασία, αεροβική, σκι, οποιαδήποτε ενεργά παιχνίδια. Ο όμορφος εξοπλισμός για ενεργή κίνηση πρέπει να είναι ελαφρύς, ελαστικός, αναπνεύσιμος.

Οι γυναίκες πρέπει να επιλέξουν το σωστό τοπ που θα στηρίζει το στήθος ενώ τρέχουν ή πηδούν. Ένα αθλητικό σουτιέν με φαρδιές, χοντρές τιράντες και ελαστική ζώνη θα σας επιτρέψει να συμμετέχετε άνετα σε οποιαδήποτε ενεργή προπόνηση.

Τα είδη ράβονται συνήθως από υφάσματα με δομή δύο στρωμάτων. Λόγω αυτού του χαρακτηριστικού, ο ιδρώτας απομακρύνεται από το σώμα στην επιφάνεια των υλικών, κατανέμεται και εξατμίζεται εύκολα. Δεν είναι ζεστός σε τέτοια προϊόντα, στεγνώνουν γρήγορα. Δημοφιλή υφάσματα για αθλητικά ρούχα: Quik Cotton (βαμβάκι, πολυεστέρας), Speewick (πολυεστέρας, ελαστάνη).

Προπόνηση δύναμης

Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει bodybuilding, άρση βαρών, ποδόσφαιρο, σφαιροβολία. Μια τέτοια έντονη σωματική δραστηριότητα απαιτεί εξοπλισμό που θα βοηθήσει το σώμα να αντέξει την καταπόνηση. Τα ρούχα συμπίεσης αντιμετωπίζουν τέλεια αυτή την εργασία. Τα είδη είναι ραμμένα από ειδικά ελαστικά υλικά που ταιριάζουν στο σώμα. Τα πλεονεκτήματα τέτοιων στολών:

• Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, τα ρούχα υποστηρίζουν τους μύες και ενισχύουν την κινητική δραστηριότητα.
• χάρη στην ομοιόμορφη συμπίεση, τα προϊόντα βοηθούν τα σκάφη να αντέχουν σε βαριά φορτία.
• ο μυϊκός πόνος μετά από αθλητικές δραστηριότητες μειώνεται και το σώμα ανακάμπτει πιο εύκολα.

Αλλά δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε υπερβολικά τα ενδύματα συμπίεσης. Εάν τα φοράτε συνεχώς, υπάρχει κίνδυνος να μειωθεί ο τόνος των αγγείων.

Ασκήσεις διατάσεων

Τα κύρια είδη αθλημάτων είναι η γιόγκα και το πιλάτες. Για τη γιόγκα, είναι κατάλληλη μια γκαρνταρόμπα που δεν θα εμποδίζει τη χαλάρωση ή τη συγκέντρωση. Η καλύτερη επιλογή είναι τα μακριά κολάν ή τα στενά πλεκτά παντελόνια, τα στενά μπλουζάκια/μπλουζάκια. Προτιμώνται τα προϊόντα από φυσικά υφάσματα (λινό, βαμβάκι).

Τα μαθήματα Pilates βοηθούν στην καύση του περιττού βάρους. Επομένως, δεν μπορείτε να μην ιδρώσετε υπερβολικά κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Θα είναι άνετο να γυμνάζεστε με ρούχα φτιαγμένα από μοντέρνα υλικά (βαμβάκι/συνθετικά). Οι φυσικές ίνες στο υλικό είναι υποαλλεργικές και επιτρέπουν στα πράγματα να "αναπνέουν". Και τα συνθετικά θα βοηθήσουν τα ρούχα να διατηρήσουν το σχήμα τους, να τα κάνουν ελαστικά και άνετα (ειδικά τα μοντέλα χωρίς ραφές). Τα καλύτερα χρώματα για αθλητικό εξοπλισμό είναι τα απαλά χρώματα που δεν θα αποσπούν την προσοχή από την προπόνησή σας.

Επιλογές για σετ ανάλογα με την εποχή του χρόνου και την τοποθεσία του μαθήματος

Τα αθλητικά ρούχα που επιλέγονται ανάλογα με την εποχή θα σας επιτρέψουν να διατηρήσετε τον ρυθμό της προπόνησης οποιαδήποτε στιγμή του χρόνου. Μπορείτε να χωρίσετε υπό όρους τον εξοπλισμό σε "χειμερινό" και "καλοκαιρινό", καθώς οι σύγχρονες αθλητικές εγκαταστάσεις σας επιτρέπουν να κάνετε πατινάζ το καλοκαίρι και να τρέχετε ή να κάνετε ποδήλατο το χειμώνα.

Θερινή εκπαίδευση

Για υπαίθριες δραστηριότητες, φορέστε ελαφριά ρούχα για να αποφύγετε τη θερμοπληξία. Μην κάνετε τσιγκουνιές και επιλέξτε κανονικά πλεκτά/βαμβακερά προϊόντα. Δεδομένου ότι αυτά τα υλικά απορροφούν γρήγορα την υγρασία, στεγνώνουν αργά.

Η ενεργητική κίνηση θα είναι άνετη με στολές κατασκευασμένες από ειδικά υφάσματα που παρέχουν ανταλλαγή αέρα και γρήγορη εξάτμιση του ιδρώτα. Βασικό σετ για προπόνηση στο γυμναστήριο ή σε εξωτερικούς χώρους: Μπλουζάκι/σορτς (για ηλιόλουστο καιρό), μακρυμάνικο μπλουζάκι/κολάν/καλσόν (για μια δροσερή μέρα ή σε εσωτερικούς χώρους). Τα ρούχα μπορεί να είναι είτε στενά είτε φαρδιά.

Τα φωτεινά καλοκαιρινά αθλητικά ρούχα βελτιώνουν τη διάθεσή σας και σας δίνουν ενέργεια. Για τους ενεργητικούς fashionistas, υπάρχουν είδη διακοσμημένα με ειδικά ένθετα ή που συνδυάζουν υλικά με αντίθετες αποχρώσεις, με νέον στοιχεία ή διακοσμημένα με πρωτότυπες εκτυπώσεις.

Αθλητικές δραστηριότητες τον χειμώνα

Για την προπόνηση σε εξωτερικούς χώρους κατά την κρύα εποχή, επιλέγονται στολές που θα σας κρατούν ζεστούς και δεν θα περιορίζουν τις κινήσεις σας. Είναι κατασκευασμένες από ένα ειδικό ελαφρύ ύφασμα που επιτρέπει τη διέλευση του αέρα και προστατεύει από τον άνεμο, χάρη σε μια ειδική μεμβράνη που ονομάζεται Windstopper ή Omni-Tech (κάθε κατασκευαστής αποκαλεί τη μεμβράνη διαφορετικά).

Κατά τη διάρκεια της ενεργητικής άσκησης, το σώμα ζεσταίνεται σταδιακά. Επομένως, είναι λογικό να επιλέγετε εξοπλισμό πολλαπλών στρώσεων. Βασικό χειμερινό σετ:

• το πρώτο στρώμα (θερμικά εσώρουχα) βοηθά το δέρμα να αναπνέει ελεύθερα και απομακρύνει ανεπαίσθητα την περιττή υγρασία.
• Το δεύτερο στρώμα είναι η θερμομόνωση. Ένα πουλόβερ ή μια ζεστή μπλούζα ζεσταίνει το σώμα και προστατεύει από το κρύο.
• Το τρίτο στρώμα είναι η εξωτερική προστασία. Αντιανεμικά ή ειδικά μπουφάν προστατεύουν τον αθλητή από δυσμενείς καιρικές συνθήκες (χιόνι, βροχή).

Είναι βολικό, καθώς κάνετε ζέσταμα κατά τη διάρκεια της προπόνησης, να μπορείτε να βγάζετε μεμονωμένα αντικείμενα: ένα γιλέκο, ένα αθλητικό μπουφάν, μια μπλούζα. Μοντέρνα αθλητικά ρούχα - τα καλσόν μπορούν επίσης να είναι μονωμένα, αντιανεμικά.

Απαιτήσεις ένδυσης

Οι αθλητικές δραστηριότητες βοηθούν στη διατήρηση της καλής φόρμας του σώματος. Η ποικιλία των τύπων προπόνησης διευκολύνει την επιλογή μιας επιλογής που ταιριάζει στην ιδιοσυγκρασία και τη σωματική διάπλαση ενός ατόμου. Για να κάνετε την προπόνηση ευχάριστη και ωφέλιμη, πρέπει να επιλέξετε τον σωστό εξοπλισμό. Υπάρχουν αρκετές προϋποθέσεις που είναι σημαντικές κατά την επιλογή αθλητικών στολών:

• τα ρούχα πρέπει να ταιριάζουν στο σχήμα, αλλά να μην είναι πολύ σφιχτά.
• Επιλέγονται αντικείμενα με λεπτομέρειες από πλέγμα. Αυτά τα στοιχεία παρέχουν επιπλέον αερισμό και βρίσκονται στις μασχάλες, την πλάτη και το στήθος. Ορισμένα αντικείμενα μπορεί απλώς να έχουν σχισμές αερισμού.
• Το χρώμα των ρούχων για αθλητισμό και αναψυχή επιλέγεται ξεχωριστά. Θα πρέπει πάντα να καθοδηγείστε από τα συναισθήματα και τη διάθεσή σας. Αν και υπάρχει η άποψη ότι οι παστέλ/ήρεμες αποχρώσεις είναι πιο κατάλληλες για γιόγκα, οι πολύχρωμες για αθλητικό χορό και οι φωσφορίζουσες για γυμναστική.
• Τα προϊόντα με επίπεδες ραφές είναι λιγότερο πιθανό να τρίψουν και να ερεθίσουν το δέρμα.

Όταν επιλέγετε μια αθλητική ντουλάπα, το υλικό δεν είναι το λιγότερο σημαντικό. Οι κύριες παράμετροι υγιεινής που λαμβάνονται υπόψη κατά τη δημιουργία ρούχων: θερμική αγωγιμότητα, διαπερατότητα ατμών, διαπερατότητα αέρα, υγροσκοπικότητα, εξάτμιση.

Δημοφιλείς μάρκες

Τα αθλητικά ρούχα έχουν γίνει μια μοντέρνα και δημοφιλής τάση χάρη σε αρκετές γνωστές εταιρείες. Η Adidas είναι μια διάσημη μάρκα που δημιουργεί εξοπλισμό για διάφορα αθλήματα. Οι σύγχρονες τεχνολογικές εξελίξεις στα υλικά χρησιμοποιούνται ενεργά στην παραγωγή μοντέλων. Τα «έξυπνα ρούχα» παρακολουθούν την υγεία του αθλητή και μεταδίδουν πληροφορίες ασύρματα σε έναν υπολογιστή.

Η μάρκα Nike είναι αναγνωρισμένος ηγέτης στην παραγωγή μοντέρνων αθλητικών ενδυμάτων. Είναι δημοφιλής λόγω της ευρείας γκάμας προϊόντων της σε διαφορετικά χρώματα και λειτουργικότητα. Τα είδη διαθέτουν βολικές τσέπες, στοιχεία συμπίεσης, πλέγμα "αερισμού", ανακλαστικά μπαλώματα/εικόνες. Όλες αυτές οι λεπτομέρειες αυξάνουν την άνεση των ρούχων.

Η Puma αναγνωρίζεται ως ο καλύτερος κατασκευαστής αθλητικών ενδυμάτων σε πρωτότυπα χρώματα. Παράγει κυρίως εξοπλισμό για ποδοσφαιριστές, μοτοσικλετιστές και αθλητές άλλων τύπων. Η εξειδίκευση και η πρωτότυπη επιλογή χρωμάτων διακρίνουν σαφώς τη μάρκα από άλλες εταιρείες. Τα αθλητικά ρούχα της Puma είναι πολύ δημοφιλή.

Κορυφαίοι κατασκευαστές ενδυμάτων συμπίεσης: Skins, BSC, Under Armour και άλλοι. Τα προϊόντα κατασκευάζονται με τεχνολογία απρόσκοπτης ολίσθησης, η οποία τα καθιστά πιο άνετα.

Η αθλητική βιομηχανία αναπτύσσεται τόσο γρήγορα που γίνεται δύσκολο να την παρακολουθήσει κανείς. Τα νέα είδη αθλητικών ενδυμάτων θα κάνουν κάθε προπόνηση πιο αποτελεσματική και άνετη.

Βίντεο

Φωτογραφία