Πιθανές επιλογές για γυναικεία ρούχα γυμναστικής και κανόνες επιλογής

Τα ποιοτικά αθλήματα είναι η συνεχής σωματική δραστηριότητα σε συνδυασμό με σωστά επιλεγμένο εξοπλισμό. Τα ειδικά ρούχα γυμναστικής για γυναίκες θα κάνουν τη διαδικασία της προπόνησης ευχάριστη και δεν θα εμποδίζουν την κίνηση.

Υπάρχουσες επιλογές

Τα ρούχα για οποιεσδήποτε αθλητικές δραστηριότητες πρέπει να πληρούν ορισμένες προϋποθέσεις: να μην περιορίζουν την κίνηση, να μην πιέζουν ορισμένα μέρη του σώματος. Οι αθλητικές φόρμες πλένονται συχνά και τα προϊόντα μπορεί να χάσουν χρώμα και να ξεθωριάσουν. Επομένως, δεν πρέπει να αγοράζετε πολύ φωτεινά πράγματα. Επιλέξτε ρούχα μόνο στο μέγεθός σας - δεν μπορείτε να γυμναστείτε πλήρως με κοστούμια που κυριολεκτικά αγκαλιάζουν το σώμα σας ή γλιστρούν συνεχώς από τους ώμους ή τη μέση σας.

Για την αίθουσα

Οι αθλητικές δραστηριότητες σε εσωτερικούς χώρους διαφέρουν σημαντικά από τις δραστηριότητες σε εξωτερικούς χώρους. Κατά κανόνα, στα γυμναστήρια διατηρείται ένα συγκεκριμένο καθεστώς θερμοκρασίας. Επομένως, αποκλείεται η πιθανότητα δυσάρεστων καιρικών συνθηκών (ζέστη, πάγος, παγετός). Και είναι φυσικό η προπόνηση στο γυμναστήριο να είναι απλώς βολική, ειδικά λαμβάνοντας υπόψη τη διαθεσιμότητα μιας ποικιλίας αθλητικού εξοπλισμού υψηλής ποιότητας, είναι δυνατό να προπονείστε ανά πάσα στιγμή. Για τακτική προπόνηση, συνιστάται να επιλέγετε ειδικά ρούχα.
Συνήθεις συνδυασμοί αθλητικής γκαρνταρόμπας:

1. σορτς/τοπ/μπλουζάκι;
2. φόρμα/μπλουζάκι;
3. κολάν/φανελάκι/μπλουζάκι.

Οι λάτρεις του γυμναστηρίου θα πρέπει να προτιμούν μπλουζάκια, αθλητικά τοπ και κολάν ή αθλητικά παντελόνια σε ουδέτερους τόνους. Τα αθλητικά ρούχα δεν πρέπει να κρέμονται, ώστε να μην πιάνουν κατά λάθος τον αθλητικό εξοπλισμό..

Για ενεργητική αερόμπικ και διαμόρφωση σώματος, συνιστάται να επιλέγετε ρούχα που απορροφούν και απομακρύνουν τον ιδρώτα καλά. Για έντονες ασκήσεις, μπορείτε να αναζητήσετε κοντά μπλουζάκια, σορτς και αθλητικά μαγιό σε έντονα χρώματα.

Για γιόγκα, πιλάτες και διατάσεις, κατάλληλα είναι άνετα ρούχα σε παστέλ χρώματα που δεν θα επηρεάσουν τη χαλάρωση και τον διαλογισμό. Τα αθλητικά κολάν και τα πλεκτά τοπ είναι ιδανικά για ασκήσεις διατάσεων. Λόγω της ελαστικότητάς τους, τα ρούχα γυμναστικής δεν περιορίζουν την κίνηση και είναι ευχάριστα στην αφή.

Για υπαίθριες δραστηριότητες

Οι λάτρεις του καθαρού αέρα και ενός υγιεινού τρόπου ζωής προσπαθούν να γυμνάζονται σε εξωτερικούς χώρους κατά τη ζεστή εποχή. Τα πιο δημοφιλή είδη άσκησης είναι το τρέξιμο, το περπάτημα και η προπόνηση δύναμης σε αθλητικούς χώρους. Για τις ζεστές καλοκαιρινές μέρες, τα σετ ρούχων που φοριούνται στο γυμναστήριο είναι αρκετά κατάλληλα.
Αλλά για αθλήματα σε δροσερές μέρες, θα πρέπει ήδη να επιλέξετε ειδικό εξοπλισμό, ο οποίος διαμορφώνεται με βάση την αρχή της πολυστρωματικής χρήσης. Το πρώτο στρώμα ενδυμάτων γυμναστικής για δραστήρια κορίτσια (βασικό) είναι τα θερμικά εσώρουχα, τα οποία εφαρμόζουν σφιχτά στο σώμα και ελέγχουν τη θερμορύθμιση. Το δεύτερο στρώμα εξοπλισμού εξασφαλίζει τη συγκράτηση της θερμότητας, αυτό είναι ένα fleece μπουφάν, ένα πουλόβερ. Το τρίτο στρώμα (μπουφάν με ειδικές μεμβράνες) προστατεύει τον αθλητή από τις βροχοπτώσεις, τον άνεμο:

• Αν έξω έχει ξηρό καιρό, αλλά φυσάει και φυσάει αρκετά, μπορείτε να φορέσετε μια κανονική φόρμα (κολάν ή παντελόνι, αντιανεμικό) και ένα μπλουζάκι. Τις βροχερές μέρες, συνιστάται να συμπληρώσετε την εμφάνιση με ένα αδιάβροχο μπουφάν.
• Σε χαμηλές θερμοκρασίες, τα θερμικά εσώρουχα φοριούνται κάτω από τις φόρμες. Ανάλογα με τη θερμοκρασία, επιλέγονται δροσερά, ζεστά, xwarm μοντέλα (αντίστοιχα, ελαφριά, ζεστά και πολύ ζεστά). Σε διαπεραστικούς ανέμους, είναι καλύτερο να φοράτε θερμικά εσώρουχα με αντιανεμικά ένθετα.
• Για να επιλέξετε το κατάλληλο φλις μπουφάν για την προπόνησή σας, πρέπει να λάβετε υπόψη την ένταση της σωματικής σας δραστηριότητας και τη θερμοκρασία του αέρα. Τα ελαφρύτερα αθλητικά μπουφάν είναι σχεδιασμένα για τρέξιμο, ποδηλασία σε ελαφρύ άνεμο ή βροχή. Τα τριστρωματικά μπουφάν είναι καλύτερο να φοριούνται σε δυνατούς ανέμους κατά τη διάρκεια σκι ή πεζοπορίας. Τα τετραστρωματικά φλις μπουφάν παρέχουν εξαιρετική προστασία ακόμη και σε πολύ χαμηλές θερμοκρασίες.

Τα ειδικά επιλεγμένα αθλητικά ρούχα καταδεικνύουν και καλλιεργούν την προσεκτική στάση μιας γυναίκας απέναντι στον αθλητισμό και την εμφάνισή της. Επομένως, τα παλιά μπλουζάκια και τα σκισμένα τζιν σορτς είναι καλύτερο να αφήνονται για τη δουλειά τις ημέρες καθαριότητας ή καθαρισμού του σπιτιού.

Απαιτήσεις για το υλικό

Στις μέρες μας, πολλές εταιρείες προσφέρουν μια ποικιλία αθλητικού εξοπλισμού. Πριν επιλέξετε ρούχα γυμναστικής, καλό είναι να γνωρίζετε από τι υλικό είναι κατασκευασμένα. Τα υφάσματα πρέπει να έχουν ειδικές ιδιότητες για να εξασφαλίζουν άνετες αθλητικές δραστηριότητες. Το ύφασμα για τα ρούχα πρέπει να πληροί ορισμένα βασικά χαρακτηριστικά υγιεινής:

1. Η θερμική αγωγιμότητα του υλικού καθορίζεται από τη δομή του υφάσματος, τον τύπο των ινών. Τα αθλητικά ρούχα για γυμναστική από lavsan, nitron έχουν καλές ιδιότητες.
2. Η διαπερατότητα του αέρα είναι υπεύθυνη για τον αερισμό του σώματος κάτω από τα ρούχα, καθώς η χαμηλή διαπερατότητα του αέρα μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση της υγείας. Καλοί δείκτες βρίσκονται σε προϊόντα από μαλλί και πλεκτά. Χαμηλοί δείκτες βρίσκονται σε πυκνά βαμβακερά υφάσματα και συνθετικά. Δεν υπάρχει πρακτικά καμία ανταλλαγή αέρα σε ρούχα επικαλυμμένα με υδατοαπωθητικές ενώσεις. Επομένως, τέτοια μπουφάν φοριούνται μόνο κατά τη διάρκεια βροχής ή ισχυρών ανέμων.
3. υγροσκοπικότητα – η ικανότητα ενός υφάσματος να απορροφά τον ιδρώτα και την υγρασία. Αυτή η ιδιότητα είναι ιδιαίτερα σημαντική κατά τη διάρκεια έντονων προπονήσεων στο γυμναστήριο. Λόγω της υψηλής υγροσκοπικότητας, το υλικό του ενδύματος απορροφά τον ιδρώτα που απελευθερώνεται χωρίς σημαντική απώλεια των θερμοπροστατευτικών ιδιοτήτων. Τα φυσικά υφάσματα έχουν την καλύτερη υγροσκοπικότητα. Τα συνθετικά υλικά (νάιλον) δεν είναι υγροσκοπικά.
4. Η υδατοχωρητικότητα χαρακτηρίζει την ικανότητα ενός υφάσματος να συγκρατεί την υγρασία. Η θερμική αγωγιμότητα των βρεγμένων υφασμάτων αλλάζει (στο μαλλί αυξάνεται κατά 2,2 φορές και στο βαμβάκι κατά 3-4 φορές).

Τα βαμβακερά αθλητικά ρούχα για γυμναστική είναι υποαλλεργικά. Ωστόσο, λόγω της υψηλής απορρόφησης νερού, τα είδη κολλάνε στο σώμα και προκαλούν δυσφορία. Τέτοια προϊόντα έχουν επίσης μικρή διάρκεια ζωής.

Τα συνθετικά υφάσματα είναι ελαστικά, ανθεκτικά, άνετα στη χρήση κατά τη διάρκεια της άσκησης, δεν τεντώνονται και δεν χάνουν το σχήμα τους όταν πλένονται. Ωστόσο, τα συνθετικά μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες. Ορισμένα υφάσματα «αναπνέουν καλά», ενώ άλλα, αντίθετα, δεν αφήνουν την υγρασία να περάσει (κάτι που είναι σημαντικό για όσους θέλουν να χάσουν βάρος).
Επομένως, η καλύτερη επιλογή είναι τα ρούχα γυμναστικής κατασκευασμένα από υφάσματα που αποτελούνται από διαφορετικές ίνες. Το φυσικό υλικό συνήθως συνδυάζεται με λύκρα ή συνθετική ελαστάνη. Πιστεύεται ότι τα συνθετικά δεν πρέπει να υπερβαίνουν το 20%. Οι ιδιότητες των υφασμάτων θα αλλάξουν και θα καθοριστούν από τα χαρακτηριστικά των κυρίαρχων ινών.

Κανόνες για την επιλογή ενός στυλ

Η ποιότητα της προπόνησης καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από τον σωστό εξοπλισμό. Τα γυναικεία ρούχα γυμναστικής διατίθενται σε φαρδιά ή στενή εφαρμογή:

• Τα μακριά παντελόνια και ένα στενό μπλουζάκι ή μπλουζάκι είναι κατάλληλα για προπόνηση δύναμης σε μηχανήματα γυμναστικής. Τέτοια ρούχα προπόνησης δεν θα περιορίσουν την κίνηση κατά την εργασία σε διάφορα αθλητικά όργανα.
• Επομένως, τα ελαφριά αθλητικά παντελόνια σε στυλ zouave είναι ιδανικά για χαλαρά μαθήματα γιόγκα που αποφεύγουν τις ξαφνικές κινήσεις.
• Τα στενά ρούχα για μαθήματα γυμναστικής (κολάν, σορτς) θα βοηθήσουν τον γυμναστή να παρατηρήσει το έργο των μυών και των αρθρώσεων. Επομένως, είναι κατάλληλα για Pilates.
• Ελαστικά παντελόνια ή κολάν σε έντονα χρώματα θα δημιουργήσουν μια χαρούμενη και διασκεδαστική διάθεση κατά τη διάρκεια της προπόνησης αερόμπικ στο step. Τα κοντά ρούχα θα σας επιτρέψουν να κινείστε ενεργά χωρίς να περιορίζετε τις ενέργειές σας.

Κατά κανόνα, τα ρούχα γυμναστικής έχουν απλή κοπή, χωρίς διακοσμητικά στοιχεία με τη μορφή πλαστικών ή μεταλλικών στοιχείων. Οι ραφές είναι κατασκευασμένες από ανθεκτικές και απαλές, ώστε να μην τρίβουν το δέρμα κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Μάρκες

Ένας μεγάλος αριθμός κατασκευαστών ασχολείται με την παραγωγή γυναικείων ενδυμάτων για γυμναστική. Μόνο λίγες εταιρείες έχουν καταφέρει να επιτύχουν εξαιρετική επιτυχία χάρη στην ποιότητα των προϊόντων τους και τη συνεχή ανανέωση της γκάμας τους. Τα μοντέρνα αθλητικά ρούχα ήταν πάντα σε ζήτηση τόσο από επαγγελματίες αθλητές όσο και από λάτρεις του υγιεινού τρόπου ζωής.

Adidas

Αυτή η μάρκα παράγει προϊόντα γνωστά σε όλο τον κόσμο. Η κύρια προτεραιότητα της εταιρείας είναι η παραγωγή φιλικών προς το περιβάλλον προϊόντων. Η εταιρεία είναι δημοφιλής λόγω πολλών πλεονεκτημάτων: προσφέρονται προϊόντα διαφορετικών στυλιστικών κατευθύνσεων, χρησιμοποιούνται "έξυπνα" υφάσματα και δημιουργικές τεχνολογίες, τα προϊόντα προορίζονται για διαφορετικά είδη αθλημάτων, παράγονται ρούχα για την προπόνηση αθλητών όλων των ηλικιών. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα μειονεκτήματα: υψηλό κόστος των πραγμάτων: λόγω του κινδύνου παραποίησης, είναι καλύτερο να αγοράζετε προϊόντα σε ειδικά καταστήματα.

Νίκη

Η εταιρεία κατέχει ηγετική θέση στις πωλήσεις ενδυμάτων και υποδημάτων γυμναστικής. Το ιδιαίτερο πλεονέκτημα των προϊόντων είναι η ανθεκτικότητά τους (τα ρούχα γυμναστικής αντέχουν σε πολλαπλά πλυσίματα). Τα κύρια πλεονεκτήματα του κατασκευαστή: εξαιρετική ποιότητα προϊόντων, ευρύ δίκτυο καταστημάτων και τμημάτων, παραγωγή εξειδικευμένων ενδυμάτων για διάφορα αθλήματα. Μειονεκτήματα: υψηλή πιθανότητα αγοράς ψεύτικου, διογκωμένη τιμή των προϊόντων.

Ρίμποκ

Η εταιρεία ειδικεύεται στο ράψιμο ρούχων και παπουτσιών για γυμναστική. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στην ανάπτυξη ενδιαφέροντος σχεδιασμού προϊόντων, χάρη στον οποίο η εταιρεία ξεχωρίζει στην αγορά. Τα κύρια πλεονεκτήματα της μάρκας: όμορφα και κομψά προϊόντα, ιδανικός εξοπλισμός για γυμναστική, λογικό κόστος προϊόντων, ανθεκτικότητα των πραγμάτων. Το κύριο μειονέκτημα: τα προϊόντα δεν κατασκευάζονται για όλα τα είδη αθλημάτων.

Κολούμπια

Το ιδιαίτερο χαρακτηριστικό της μάρκας είναι η χρήση «έξυπνων» υφασμάτων για το ράψιμο σχεδόν όλου του αθλητικού εξοπλισμού (μπλουζάκια, φόρμες, μπουφάν). Η ιδιαιτερότητα των ρούχων είναι η άνετη λειτουργία απομάκρυνσης της υγρασίας. Τα κύρια πλεονεκτήματα: ένα ευρύ δίκτυο καταστημάτων μάρκας, υψηλή ποιότητα πραγμάτων, εξαιρετική συγκράτηση θερμότητας από τα μπουφάν, τα μπλουζάκια απομακρύνουν αποτελεσματικά τον ιδρώτα. Μειονεκτήματα: υψηλή τιμή των προϊόντων (ειδικά των μπουφάν).

Η εμφάνιση των αθλητικών ενδυμάτων είναι πολύ σημαντική. Άλλωστε,Τα πράγματα δεν πρέπει μόνο να είναι άνετα, πρακτικά και ανθεκτικά, αλλά και μοντέρνα.

Βίντεο

Φωτογραφία (32)